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永作博美に学ぶ!いつまでも「若く美しく」いられる3つの秘訣

42歳とは思えない美しさ。こんな風に年をとりたい!と思う女性は多いですよね。美容法だけでなく、考え方もステキ!

更新日: 2013年11月23日

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この記事は私がまとめました

minami1987さん

43歳とは思えない…!永作博美

生年月日1970年10月14日(43歳)
出生地 日本・茨城県
身長156 cm

永作博美最近またちょこちょこ見るね。相変わらずキレイやのぅ。

永作ってほんと可愛い こんな歳の取り方したいものだわ

でも高校生のときから成人に見られてたから見た目そんなに変わってないのかな\(^o^)/このまま童顔になって永作博美さんみたいにかわいい大人になりたい♡♡♡

美容・健康に対する基本姿勢は「楽しむ」

いろんな発見をくれる体からの発信が楽しみ

自分の身体と向き合うことを楽しむ!
そうすると身体をケアしていくことが楽しくなりそうです。

“やらなきゃいけない”とか“きちんと”って
自分に負荷をかけることをどんどん緩くしてる

あれこれ頑張ろうとすると疲れちゃって続かないからだそう。

▼若さの秘訣を具体的にみていきましょう

①睡眠をしっかりとる

夜 10 時~ 2 時までの 4 時間はお肌のゴールデンタイムと言われ、
肌の生まれ変わりが最も活発になる時間

この時間に寝ないで起きていると
肌の再生を自分で邪魔することになる。

良質な睡眠はどんな美容液もかなわないほど
肌の再生力があります。

②野菜を積極的にとる

大根、トマト、しょうが、玉ねぎ、セロリ、
キャベツ、白菜を常備している。

永作さんは野菜が大好きなんだそうです♪

野菜の中には、あなたのお肌を美しくしてくれる、
栄養成分が何種類もたっぷり含まれている

③代謝を良くする

全身に酸素を取り込むように、
8秒かけてゆっくり吸って吐いてを10分以上繰り返す。

血行が良くなり、顔色がよくなります!

デトックスはかなり重要です。

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