1. まとめトップ

この記事は私がまとめました

shisashisaさん

実際に試した中から我慢するコツをご紹介!自分にあった方法がきっとあるはず。

筆者自身や周りの人間が実践してみて有効だった方法を紹介します。

1、ベルトを緩める。
ベルトに限らずお腹を締め付ける、押すといった行為は絶対にやめましょう。

2、ゲリ系以外は足をクロスして肛門に力をグッと入れます。
最初は少し辛いですが便意がなくなります。

3、うんこが逆流、停滞することをイメージします。
これが一番どんな時でもできます。

4、お腹を温める。
どのような方法でもいのでお腹を温めましょう。基本的ですが意外と忘れがちです。
温かいものを当てるもよし、なければ手でできるだけお腹を覆いましょう。

5、薬に頼る。
ストッパは実によく効きます。ただし一部の強豪糞には効きません。
漢方薬も便意の予防に聞く種類があるようです。

6、Hなことを考える。
便意は交感神経、副交感神経によって操作されます。
興奮状態は便意を抑える効果があります。

いかがでしたか、これによって少しでも誰かが救われることを信じています。

向き不向きがあるので余裕のあるときに試して自分なりのベストな対処方法を見つけられるといいですね!

1