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スタイル抜群!米倉涼子が【美脚キープ】のためにやっている5つのコト

米倉さんはビックリするくらい美脚!家で簡単に出来るものばかりだからマネしたい♪

更新日: 2013年06月07日

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minami1987さん

米倉涼子、とにかく美脚…!!

日本テレビ系ドラマ『35歳の高校生』
(毎週土曜 後9:00)でミニスカ、
美脚を披露しています。

現在37歳。

35歳の高校生って無理あるけど米倉涼子の脚が細すぎて見惚れるわ~

初見だったけど、米倉涼子の脚♡!!たまらん(´ω`♡)あんな美脚憧れるわ~!!高校生役の子達はみんなドンマイな感じだったけどw #35歳の高校生

意外!本人は色々とコンプレックスがあるらしい

▼「美脚キープ」は努力の証

コンプレックスがあるからこそ、
より努力出来るのかもしれません。

では具体的にどのようなことをしているのでしょうか?

①ラジオ体操

1日に2~3回のラジオ体操で身体のバランスを整えている

第1から第2までするそうです。

つま先までしっかり伸ばす、ジャンプの滞空時間を長くする

バレエ感覚で行っているそうです。

立ったままできるし、背屈も多いので自然と背筋が鍛えられる。

短時間で効率的にしかも体中の筋肉を
まんべんなく動かすように作られている

血行促進、脂肪燃焼が期待できます。

②ストレッチ

筋肉をストレッチで緩めることにより血流が良くなります。

脚の血流が悪いと、老廃物や水分がたまり、
むくみが起こります。

③ピラティス

ピラティスで身体のコンディショニング。

本場のアメリカのスタジオでトレーニングを
受けた経験があるそうです。

ピラティスって??

インナーマッスルを鍛えることで、骨盤などの体のゆがみを
矯正していくことで、美しい体を作り上げることが出来ます。

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