出典 www.epyk.com

激しい運動は逆効果。

有酸素運動を行うと、抗酸化酵素が活性化し、アンチエイジング効果が期待できます。一方で、筋トレなど激しい無酸素運動を行うと、活性酵素というものが発生し、老化を促進したり体調不良の原因になるのです。

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