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悩むのはイヤ☆1週間節約献立

毎日毎日「今日は何を作ろうかな?」って悩みませんか?1週間の献立が決まれば、買い物もまとめてできて時間も短縮できます。それに無駄なものを買わないで、材料を上手く使い回せば節約にも。そんな1週間の献立をまとめてみました☆

更新日: 2018年06月29日

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minomamaさん

節約レシピ │一週間まとめ買いの簡単・節約レシピ

●1週間献立レシピ |真由美さんの1週間2500円節約レシピ●

出典ameblo.jp

節約主婦・武田真由美さんの節約ブログ。
1週間の献立とレシピは参考になります。

他にも節約レシピがあるので、主菜を変えて自分なりの献立を作る参考になります。

真由美さんの1週間2500円節約レシピ
http://ameblo.jp/bistromayumi/

《キャベツを使いまわした献立》
月曜日 キャベツと鶏唐揚げのおかずサラダ
火曜日 キャベツとあさりの酒蒸し
水曜日 キャベツとさんまの春巻き
木曜日 キャベツと鮭のチーズ蒸し
金曜日 キャベツとウインナーのスープ煮
土曜日 キャベツと豚コマのレンジ蒸し
日曜日 キャベツと鶏肉のマヨ焼き

上の画像は月曜日の献立です。
ブログではレシピと曜日別で1汁2菜の画像も公開されてるので見やすいですよ♪

ワイヤーママ掲載 1週間献立レシピはこちら
http://ameblo.jp/bistromayumi/entry-11511058966.html

●一週間の献立教えちゃいます!|Bienvenue chez nous!●

「買い物を全てあげて、そこからどんなお料理が出来るのか教えて欲しい~」という要望から献立を紹介されてます。

stillさんの旧ブログ
http://kitchenlife.jugem.jp/

stillさんのアメブロ(新ブログ)
http://ameblo.jp/stillkitchen/

←1週間の献立に使った食材の一部。

*えのき 1袋(大)(根元を切り落としてタッパーに保存)
*きゅうり  3本 (お漬物や添え物サラダに)
*豚肉     1P(煮ものや炒め物に)
*やきそば 4袋 (お弁当や急な時に)

保存の方法や、使いまわしのヒントもあって
自分で一週間献立をたてる時の参考になりますよ。

《stillさんの4月の一週間献立》
★ポイント★
メインになるものを5・6品買う、それを元にメニューを考える
メインに合う副菜を考えると自然と献立が決まります。

【買ったもの】
鯛・豚バラ肉・豚挽き肉・豚肉・イカ・餃子の皮・ベーコン・豆腐・あげ・納豆・やきそば・たまご
レンコン・きゅうり・水菜・人参・ごぼう・かぼちゃ・えのき・にら・おくら・なす・ふき・レタス
キャベツ・大根・ほうれん草 

【買ってきてその日にしたこと】
1.野菜を洗ってタッパーに詰める
2.鯛を水で洗い酒をふる(鯛めし用に)
3.きゅうり2本を3cmに切りお漬物に
4.キャベツの上の方を千切りにしてタッパーにストック
5.ごぼうと干ししいたけを薄味で煮付ける(圧力鍋で2分)
※こうやって前もって処理しておけば、使うときに便利ですね。

【月曜日の献立】
★鯛のグリルベジソース (10分で出来るよ~)
(stillさんの圧力鍋ですぐにおいしいレシピ掲載)本には「まだか」使用
(代替品としてすずき、まだか、太刀魚や生鮭でもOK)
★ひじきと水菜のサラダ(ひじき煮は作って冷凍したものを使用)
★大根おろし&じゃこ
★納豆
★鯛のあらの味噌汁

献立だけじゃなく紹介されてるレシピも沢山あるので、stillさんのブログは色々参考になります。
http://kitchenlife.jugem.jp/

金曜日の献立
*麻婆豆腐(stillさんの秘伝のたれレシピに掲載)
*金曜日の巾着(    〃          )
*焼きナス
*ビーフン
*お味噌汁
*ご飯
*お漬物

金曜日の巾着は冷蔵庫に残っていた揚げにあるものをつめて秘伝のタレで煮付けたもの。
そうやって食材を使い切れば、冷蔵庫もすっきりして
買物もしやすいですね。

土曜日の献立
*まだかの刺身
*ホタテのバターソテー
*肉味噌豆腐ステーキ
*大根とおあげの味噌汁
*ナスのお漬物

一週間の献立はカテゴリーにまとめられてるので
順に見ていけますよ。

●食費を減らす!うっちーの節約ごはん●

出典ameblo.jp

今週のまとめ買い5,603円。

食費を減らすには
「買物の回数を減らす」

そこで、一週間まとめ買いをするようになったうっちーさん。
買物に行くといらない物も買ってしまうし、材料が足りなくなっても、「あるもので作ろう」という気持ちから、色んなアイデアが浮かんでくるようです。

出典ameblo.jp

上の画像の買物に行く時に持っていった買物メモ。
買物から帰ってきたらこれが献立表に。

節約を始める前は食費に9万円もかかっていたといううっちーさん。一週間献立で食費を抑えるようになってからは4万~5万円ほどまで食費が減ってます。
お弁当も2個作っているそうです。

他にも色んなことが参考になりますよ♪

食費を減らす!うっちーの節約ごはん
http://ameblo.jp/ebimoereiko/

●節約主婦のビューティ Life♪●

節約主婦YoneShioさんは食費節約のために

①半額・広告の品を選ぶ
②メニューを決めて買い物しない
③1週間で使い切れる分だけ買う
④1パックで3品目標でレシピを考える
⑤時短・保存のため下味漬けして冷凍

この5つの事を心がけているそうです。

今回の買物では1,000円ほど安く食材を購入。
購入後、メニューを考えながら画像のように
常備菜を作ったり、下味をつけてあります。

ここまでの準備にかかった時間が2時間ほど。
でも、これをあらかじめやっておくと、節約&時短になるそうです。

この週の節約献立は
【昼】             【夜】
1日目 牛丼        いわしの蒲焼
2日目 焼きそば      ハンバーグ
3日目 ひじきチャーハン  サバ
4日目 親子丼       蒸し牛肉
5日目 たらこパスタ    から揚げ
6日目 焼きそば      サバ
7日目 チャーハン     焼き牛肉

夜だけじゃなく、昼の献立もあらかじめ予定されているので
参考にしやすいですね。

【食費】節約レシピ 一週間!効果的な方法とメニューの決め方のポイント5つ
http://yoneshio.blog16.fc2.com/blog-entry-2803.html

●家族4人!1週間で5000円使い回し献立集(クックパッド)●

ある程度1週間の予算が決まっているなら、まとめ買いしたほうが使い回しの計画ができて便利

●日曜日…1日目
☆肉団子の甘酢あん
http://cookpad.com/recipe/1438888
☆てりてり♡新じゃが・ごま味噌バター
http://cookpad.com/recipe/2474867
☆キャベツとちくわの炒めみそ汁
http://cookpad.com/recipe/2226137

1週間節約献立に便利なアプリ

1週間節約献立で参考になるサイト

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