20~30分のジョギング後と同じカロリーを消費します。

出典中温反復浴 - 風呂で簡単にやせる - - ライフハックブログKo's Style

ただし、ジョギングはカロリー消費以外に、体質改善や筋肉強化などの目的もあるので、中温反復浴をすればジョギングしなくていい、というわけではないように思います。

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ダイエットにオススメ!ジョギング並みの効果がある入浴法”中温反復浴”

ジョギングやエクササイズなど、ダイエットをしたあとに入るお風呂。そのお風呂でもダイエット効果を生み出すために、入浴法を工夫してみてはいかがでしょうか。何も考えず、ただお風呂に入っている人は、「中温反復浴」を試してみてはいかがでしょうか。

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