お湯の温度は39度

出典運動せずにジョギング20分の効果!驚異の入浴法『中温反復浴』とは? - ライフハックブログKo's Style

それ以上になると「高温反復浴」に分類され、熱くて体のキツく感じる人がおおいようです。

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ダイエットにオススメ!ジョギング並みの効果がある入浴法”中温反復浴”

ジョギングやエクササイズなど、ダイエットをしたあとに入るお風呂。そのお風呂でもダイエット効果を生み出すために、入浴法を工夫してみてはいかがでしょうか。何も考えず、ただお風呂に入っている人は、「中温反復浴」を試してみてはいかがでしょうか。

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