「成長ホルモンが出て肌が若返るゴールデンタイム」と言われる時間帯に熟睡することが大切

成長ホルモンとノ関係で、『お肌のゴールデンタイム』と言う言葉が話題になっていますよね。これは、肌の生まれ変わりがもっとも活発になる22時~深夜2時までを指しています。メラトニンが分泌されやすい時間帯でもあるので、深い眠りを得やすいと言えます。

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