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男性不妊(精子の質を高める・精子の運動率に良い)対策食べ物・サプリメントまとめ

男性不妊(乏精子症、精子無力症、奇形精子症、無精子症、無精液症)などに良い食べ物の紹介まとめです。

更新日: 2013年06月03日

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hwnm0611さん

【精子の質】を高める食べ物〜抗酸化作用の高い食品〜

★食品から摂取する★

過剰な活性酸素は、体を酸化させ老化をすすめると言われています。老化は精子の質を低下させるので、活性酸素を取り除くビタミンEを意識してとるようにしましょう。

出典最新 不妊治療がよくわかる本(著:辰巳 賢一 出版:日本文芸社)

過剰な活性酸素は、体を酸化させ老化をすすめると言われています。老化は精子の質を低下させるので、活性酸素を取り除くビタミンEを意識してとるようにしましょう。

【精子の運動率】を上げる食べ物〜亜鉛を多く含む食品〜

亜鉛は、生殖器の機能向上や、精子の運動性を活発にして妊娠を促してくれます。
もちろん、精子だけでなく、女性にも亜鉛はとても重要です。
妊娠に向けて、ご夫婦で摂取することが望ましいです。
しかし、この亜鉛も食品だけで摂るとなると難しいかもしれません。
精子と卵子のために、食事からだけでなくサプリメントで補うようにしましょう。

【精子の運動率】を上げる食べ物〜セレンを多く含む食品〜

セレンは妊娠にとって大事な栄養素です。
セレンは不足すると精子の数が減少するだけでなく、精子の運動率も落ちるので妊娠に悪影響が出てしまいます。

【精子の運動率】を上げる食べ物〜マンガンを多く含む食品〜

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