女性ホルモンの代表には、月経周期をコントロールしているエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)があります。

出典睡眠不足は女性ホルモンを減らす:日経ウーマンオンライン【眠れる夜の美女】

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寝る前3時間で増やす!「女性ホルモン」に働きかける良習慣

女性が女性らしく生きるのに不可欠といわれる女性ホルモン。いつまでも若々しくキレイでいるために、ちょっとした生活習慣で女性ホルモンを増やせたら…というわけで、一日が終わり眠りにつく数時間前にちょこっと出来そうな「女性ホルモン」に働きかける良習慣を調べてみました。

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