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寝ているのに大暴れ!子供の寝相が悪い理由

気が付けば180度回転、親にパンチにキック…。子供の寝相はどうしてあんなに悪いのでしょうか?寝相の不思議と、話題の利用方法まで。

更新日: 2014年02月15日

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この記事は私がまとめました

子供の寝相は自由すぎる…

子供の様子見に行ったら土下座スタイルで寝てたので、寝相を直ししばし添い寝した

子供が寝相悪くてふすまに足バーン!てぶつけるんだけど怖い話読んでる時とか心臓止まるからやめてほしい…。

今寝室に来たのですが子供たちの寝相のフリースタイル具合にマジ泣けたっす。おやすみなさい。私の入る場所がないので床で寝ます。

昼寝もしないで騒ぎまくった子供たち ベッドに入ったとたん パタリと寝た あのぉ… 寝相悪すぎやしませんか… pic.twitter.com/KiWwGKYfC1

子供の寝相が悪い理由

生まれたばかりの 赤ちゃんは1時間に20回程度、1歳ぐらいの幼児で10回程度の寝返りをうつ

起きてみると180度回転していたりするのは、寝返りの回数が多いからなんですね。

子どもは大人に比べてレム睡眠の割合が大きく、特に赤ちゃんは脳の活動が活発で、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが短い

寝返りなどの体の動きは、「レム睡眠」時に起こります。
レム睡眠は、大人では全睡眠の20%前後ですが、赤ちゃんでは全睡眠の約50%を占めていると言われています。そのため、どんどん睡眠時の姿勢も変わっていくのです。

暑すぎることも原因

夏など、暑い季節は特に寝相が悪くなり、タオルケットなどをかけてもすぐに剥いでしまいます。
この場合は、子供は大人より体温が高いので、熱を逃がすために寝相を変えています。

赤ちゃんは実生活で体験したことを睡眠中に復習し、脳に定着している

睡眠中の寝返りとも違う奇妙な手足の動きは、実生活の復習なのかもしれませんね。

寝相の悪さは矯正すべき?

寝相が悪いのは良くないことと思っている人がいますが、それは大きな間違い

寝相が悪いということは、それだけ熟睡している証拠なのです。
熟睡している=つまり、自分の姿勢をコントロールする脳の運動野、頭頂連合野、小脳の働きも低下している状態のためです。

寝がえりは神経や筋肉の疲れを解くために行っている

長時間、同じ姿勢で寝ていると、腰などが痛くなりませんか?
年を取るにつれ、人は寝返りをしなくなりますが、この寝返りは睡眠時に体の歪みを直し、疲れを取るのにも重要なことなのです。

睡眠時無呼吸など場合を除けば、 心配する必要はありません

寝相の悪さは、元気に成長している証拠。苦しそう、など心配な症状がない限りは問題ありません。

子どもの場合はむしろ、ほとんど動かない寝相の良い子どものほうが、脳や神経系の発達に問題がある

大胆な寝返りや寝相の悪さは、活力のある証拠といわれています。

自由に寝返りがうてる広さの寝具を用意することが大切

とはいえ、動きすぎてベッドから落ちてしまったりしては危険。寝返りを制限してしまうことがないよう、充分なスペースを用意してあげて。

どうせなら遊んじゃえ!「寝相アート」

赤ちゃんが寝ている隙に、身近なグッズでデコレーションして撮影した「寝相アート」が今、ネットで大人気

寝相の悪さを利用した、かわいい芸術。
記念にやってみてはいかが?

おねえちゃん、ゆきの服とブラパットで寝相アートしてた。笑 かわいい(・∀・) pic.twitter.com/JpnMW2ocuz

なんか幸せな気分になったぁー♪晃平兄ちゃんと淑美ちゃんの子供の雅ちゃん半年のお誕生日に寝相アートだって〜ʕ̡̢̡•̫͡•ʔ̢̡̢ෆ⃛きゃわいいーーっっ(*´ー`*)RT待ってます♪(笑) pic.twitter.com/ffxiGPi4

4時postは初めての寝相アートでした。他にはこんなのもやってみたり。 pic.twitter.com/VSXic0xMXN

寝相アート②(*´ー`*) 紺のワンピ着てたから魔女の宅急便風。ん~難しい。 pic.twitter.com/FVyaHFoIWI

もうこどもの日は過ぎたのですが。。。 いいポーズでよく寝ていたので、久々に簡単寝相アートしてみました。分かっていただけますか?鯉に乗っているつもりです〜(^_^;) twitpic.com/cqgpk6

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