マグネシウムが不足すると頭痛が起きる?ミネラル不足が体調不良の原因

出典マグネシウムが不足すると頭痛が起きる?ミネラル不足が体調不良の原因

マグネシウムが不足すると、
不安感
イライラ
こむら返り(足がつる)
循環器障害(不整脈など)
頭痛

などの症状が起こるといわれています。
どんな時にマグネシウムが体外に出されてしまうかというと、
ストレスがかかると細胞を守るため体外に排出されてしまうし、
お酒を飲んだりしても、カフェインを含むコーヒーなどを飲んでも、インスタントラーメンを食べても、どんどんマグネシウムは失われていきます。

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