出典 www.cramer.co.jp

氷水(スラッシュバケット、アイスバス)

氷水を使った方法です。 コップ、バケツ、クーラーボックス、ポリバケツ、浴槽など、使うものはさまざまです。冷やす部位に適したものを使うのが良いでしょう。

手軽に行うことができるので運動後のアイシングやクライオキネティクス(冷却と運動)などに多く使われます。

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