出典 www.cramer.co.jp

アイスマッサージ

氷で直接皮膚にマッサージを行います。紙コップに水を入れて凍らせたものや、アイスキューブなどが適しています。

マッサージをすることにより、広い範囲を短時間で冷やすことができるので、およそ10分で感覚が麻痺します。リハビリテーションだけではなく、疲労回復のアイシングにも適しています。

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スポーツするなら知っておきたい「アイシング」のアレコレ!!

スポーツ外傷の応急処置や疲労回復を早めたりと、何かと役立つ「アイシング」。だけども間違えてたら効果もイマイチ。ポイントをしっかり押さえて効果的な「アイシング」を!!

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