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この記事は私がまとめました

daiba49さん

・レモンを入れた白湯を飲む
これを飲むことで消化器官が目覚めます。温かい緑茶(!)にレモンを入れてもOKだそう。

・乳製品は避ける
ヨーグルトや牛乳などの乳製品を食べるとお腹の不調を感じる人も多いよう。そんな不安がある人は、思い切って乳製品を食べないようにしましょう。


~日中~
・ガムは食べない
ガムは空気を体内に多く取り込むだけでなく、お腹を膨らませる糖アルコールが含まれています。

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