赤血球を作るためには鉄だけでなく、銅や亜鉛などの他のミネラルや、ビタミンB群を始めとした多くのビタミンの協力が必要で、牡蠣にはこれら成分が豊富に含まれています

出典牡蠣

牡蠣の各成分は胃もたれしないのが特徴です。

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