出典 www.sakaiku.jp

2.また、さらに頑張れる人は、アップした状態から、片足を上げる。

このエクササイズは体幹と肩甲骨の安定につながります。ポイントは肩を下げ肩甲骨を安定させることと、スクープしてお腹で支える気持ちで。それを頭にいれておきましょう!

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女性のための体幹トレーニング・ダイエット

体幹を鍛えて痩せやすく太りにくい体を手に入れられそうな方法のまとめです。参考にしてみてください!

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