1・まず姿勢を正して上目づかいにします。

2・そして鼻の頭を見るような感じで寄り目加減に
なるようにおもいっきり大きく見開きます。
このときに眉を上と下に動かさないように注意して
目を大きく見開くことが大事

3・数回瞬きをしましょう
イメージとして目を奥にひっこめるような感じで
行うとよいです。

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