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【ダレノガレ明美】ダイエット方法【無理せず6キロ】

モデル、タレントとして大活躍、ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエット方法の紹介。その後の約2カ月で6キロのダイエット成功した記事も追記。ダイエット中、チョコ、クッキーも食べれるよ~。たまーに更新してます。

更新日: 2017年02月13日

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この記事は私がまとめました

aoiringoさん

ダレノガレ 明美(ダレノガレ あけみ)

生年月日 1990年7月16日
現年齢 23歳
出身地 ブラジル
血液型 B型
公称サイズ(2013年時点)
身長 / 体重 164 cm / ― kg
靴のサイズ 23.5 cm
活動
デビュー2012年(21歳)
好きな食べ物 食パンの耳、モンブラン、ひじき、切り干し大根、さつまいも

第2のローラ、ローラの妹分と呼ばれたりしている。
雑誌『JJ』のモデルのみならず、最近はバラエティ番組に多数出演。

私は外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…モデルさんって骨がもともと細くて、あまり食べても太らない人が多いイメージだよね?でも、私は違うぜ~い

そんな、ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエット法とは。

☆MAXで65kgあった体重

やせるよ私!!なんせ今年入って5kg太りましたから~…自慢じゃないよ…わら
もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…

2013/03/29のブログ記事から。
外国の血が入ってるせいか、もともと太りやすい体質と言っていたダレノガレちゃんですが、MAXで65kgもあったなんて。でも正直に書いてくれるところが凄く好感持てます。

☆ウエストは80ぐらいあった時も

何回見てもやばい… このときにはもどりたくない(-_-) ちなみにこのときウエスト80くらいあった… pic.twitter.com/DeR22LYIeD

☆目標は43kg

いつか教えるよ~☆
オリジナルダイエット方法だからね☆
43kgになりたいなぁ~☆

2013/03/29のブログ記事から。
43kgは痩せすぎだと思うけど、あくまで目標なので。

☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法1

私がやったダイエット方法は…

1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。

2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ

3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼

4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

2012/08/26の記事から

☆週2でチョコ、クッキーも食べた

ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう

食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈ と明美ちゃんは忠告しています。

☆3か月で6キロの減量に成功!

☆運動が苦手な人は

私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて

☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法2

スタイリストの座光寺さんからハーブティーもらいました(;_;)

ダイエットに良いみたいで…嬉しい…泣
本当に嬉しい…
優しくて明るい座光寺さん大好き☆
明日からキツイダイエット開始するけど頑張るよ☆
収録行ってきます☆

2013/04/03

最近はまってます…
今日も1時間頑張りました☆
はまってます☆毎日やります!!

2013/04/05

オリジナルダイエット方法とは、TRF イージー・ドゥ・ダンササイズの事なのか?

今日は朝から歯医者に行きました☆*:.。
そして、これから友達と会うよ(⌒▽⌒)

その前にこれを飲んで…

すごい色でしょう?わら
ダイエットのためにいつも飲んでます(*^◯^*)
私の目標体重まであと-6キロ☆
ゆっくり頑張ります☆

2013/04/06

☆再びマイナス6キロのダイエットに成功!

私は元気ですよ~☆
みんな心配してくれてありがとう☆
約2カ月で6キロのダイエット成功したの☆

この画像は、6月25日のさんま御殿に出た時の衣装だと思われます。

2013/08/07

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