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人並の量を食べられない…少食(小食)のお悩みと解決策まとめ

少食がうらやましいと思う方も多いかもしれませんが、お悩みの方もたくさんいらっしゃいます。過度なプレッシャーを解放して楽しく食事をしたいですね!

更新日: 2013年08月12日

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この記事は私がまとめました

th_51499868さん

少食で悩むことも

でもやっぱり残すのは心苦しいので、出来る限り頑張って自分のいっぱいいっぱいまで食べると、その後ずっとおなかが空かず、次の食事を抜くまたはかなり軽めにすることがよくあります。

目上の方の前で食事を残すわけにはいかないというプレッシャーと、また気持ち悪くなってしまうのではないかという不安で今とても悩んでいます。

なかなか理解されない場面も多い…

友人と一緒に入ったラーメン店で一人前が食べきれず、「それしか食べれないの?」と言われた

ごはんを減らしたり残したりすると「ダイエットのつもり?」「しっかり食べないとだめだよ」などなど言われます。

解決するには

批判があるかもしれませんが「残す=マナー違反」という固定観念をまず捨てる(おそらく貴女のご友人にご負担なのは、貴女が「残す」ことよりも「残したものを食べてもらう」方です)。

オーダーする時に少なめに頼む
(例えば、ご飯は半分にしてください、麺は半分にしてください、など)

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