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daiba49さん

これだけで1日に必要な野菜が摂れます」と謳っている市販の野菜ジュースや、濃縮還元果汁100%の果物ジュースがありますが、残念ながら健康的なイメージとは裏腹に、コーラなどの清涼飲料水とほぼ変わらない飲み物だと

減塩」の場合は、減塩したことで薄くなった味を合成調味料で味付けしていたり、塩で保存が効かなくなった分、合成保存料を入れている

「ゼロカロリー食品」の人工甘味料は太りやすいと筆者は述べている
食欲を刺激し、もっと食べたいという欲求が出てしまうと筆者
疾患リスクも高まり、健康や美容によいとは言い切れないとのこと

食べて血糖値が上がると満腹中枢が刺激され満腹感が得られます。つまり、空腹感を抑えるためには血糖値を適度に上昇させる事が必要なのですが、人工甘味料には糖が殆ど含まれていないため血糖値が上がりません。そのため、満腹中枢が刺激されず満腹感が得られず、食べ過ぎに繋がることがあります。

甘いものとの上手な付き合い方

空腹感は血糖値以外にも、ストレスに反応して分泌されるホルモンによっても食欲が刺激されて起こります。甘いものが食べたくなった時に無理してカロリーゼロを選ぶ必要はなく、黒砂糖やハチミツ、メープルシロップなど美肌に効果的な甘味をつかった物を食べたり、上質のケーキを少量味わって食べると心も身体も満足する事ができますね!

カロリーゼロは一見魅力的ですが、長い目で見ると食べ過ぎの原因となったり、カロリーゼロだから大丈夫!と余計に甘いものへの依存を高めてしまう場合もあります。甘味も上手に使えば美肌作りに多いに貢献してくれますので、黒砂糖やハチミツなどを使って、上手に甘いものとお付き合いして下さいね!

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