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ココナッツオイルの使い道が豊富すぎる!使い方まとめ【効果・効能】

日本でも話題沸騰のココナッツオイル!なじみがないのでいまいち使い方がわからない…というアナタへ!様々な効能・効能を持つ万能オイル、使い方まとめです☆

更新日: 2017年09月22日

wiollaさん

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◎今回ご紹介するのは『ヴァージン』ココナッツオイル!

ココナッツオイルと言っても、
精製された物と精製されていない物があります。

ココナッツの甘い香りがあるのは、

"ヴァージン"ココナッツオイルです!
※精製されていない方です♩

◎せっかく買うからには、上手に使いたい!

ヴァージンココナッツオイルは
フレッシュな分、
やはり普通のオイルに比べると高額。

だからこそ!
たくさんの使い道を知っておいた方が特ですよね!

目次

ローラはオイルもシュガーも愛用!♡

スマスマではココナッツオイルを使った
焼き林檎を紹介するほど
ハマっている様子のローラ♡

最近ではオイルだけにとどまらず、
ココナッツシュガーも愛用中。

つい先日もココナッツオイル、
ココナッツシュガー、
チアシード、キヌアを愛用しているとテレビで公言。

流行り物をすべて抑えているあたり、さすがです♡

1、ダイエット

脂肪をすぐに燃焼させ、エネルギーに変える!

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、
他の油と違って体に蓄積されず、
既に付いてしまっている脂肪を
巻き込んで燃焼してくれる優れもの!

"食事に取り入れてダイエット!〜飲み物編〜"

紅茶、緑茶、ホットミルクなど

「暖かい飲み物」に大さじ1杯の
ヴァージンココナッツオイルを入れます。

ほのかに香ってとても美味しい
フレーバーティーなどが楽しめます。

飲んでいるとオイルが唇に触れて、
男の子に大人気、
天ぷらを食べた後のようなセクシーな唇に!

飲み終わった後も、
オイルはそのまま素晴らしいリップケアになるので
拭く必要もありません。

ぷるっぷるになります!

※冷たい飲み物では
オイルが固形化してしまうので、
ホットで飲みましょう。

私のオススメは
ミルクティーとココアです♡

”食事に取り入れてダイエット!〜軽食編〜”

朝食にもってこい!
トーストです。

まず、
冷凍庫から出したトーストにバターを乗せ、
オーブンで焼きます。

こんな感じです。

このくらいに色味が付いたらお皿へ!

今回使うのはこちら。

ヴァージンココナッツオイルと、
はちみつです。

ヴァージンココナッツオイルをスプーンですくい、
かけていきます。

量はお好みで
私は香りがとても好きなので

2杯くらいかけます。

全体に、まんべんなくかけましょう!

そして、蜂蜜です!

写真のように細く出して、
全体にうっすらかけるくらいが甘すぎず

ちょうど良いです^^

私はバターの香りが好きなので
つい乗せてしまいますが、
乗せない方がもちろん
ダイエットにはなります。笑

ただ、ヴァージンココナッツオイルは
普段の食生活にプラスするだけで
ダイエット効果が得られるので、

かまわずバターも使っています。

ヴァージンココナッツオイルの
約70%は中鎖脂肪酸といって、

体内に蓄積された脂肪を
巻き込んで分解してくれる
ダイエッターの最高の見方なんです!

使うオイルは、ハチミツの香りに負けない様
しっかりと香るブランドを選ぶと良いです。
あっさりめのブランドのだと、
ハチミツで消えますw

蜂蜜の代わりにココナッツシュガーをかけても美味しい!

”食事に取り入れてダイエット!〜ローラ編〜”

ローラがスマスマで紹介して
大爆発したココナッツオイル焼きリンゴ!

作り方は至って簡単。

①リンゴをむく
②ココナッツオイル大さじ1〜2をフライパンで温める
③リンゴを焼く
④ハチミツをかける
⑤皿に盛りつけ、シナモンをかける


うますぎいいい!

”食事に取り入れてダイエット!〜揚げ物編〜”

私はまだ試したことがないので
写真がありませんが、
ネット上にはたくさんのレシピがあります!

ヴァージンココナッツオイルで揚げ物をすると、

・酸化しにくい成分が豊富なため長持ち。

・ほのかな甘い香り
 (天然なので臭くありません)

・いつまでもサックサク!

・普通のオイルに比べると、
  消化・吸収率4倍、代謝率10倍!

揚げ物なのに美味しくて太らない、ときたら
やるしかない!

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wiollaさん

こんにちは。
自分の趣味の範囲でまとめを作っています。

主にココナッツオイルや趣味のまとめがメインです。