瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減された りすると紹介してきましたが、最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。

出典瞑想を8週間続ければ行動、記憶、ストレスにかかわる脳の領域に著しい変化が! : ZiNGER-HOLE

これは、あくまでも実験結果。大切なのは、日々の生活に取り入れて継続していくこと。効果を求めるあまりに、あせってはダメです。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

スティーブ・ジョブズ他 成功者の多くが実践【瞑想】の効果が凄すぎる

スピリチュアルイメージの強い瞑想、実は科学的にも証明されてる素晴らしい効果が沢山あった。驚きの瞑想効果と、方法についてまとめました。瞑想方法、瞑想法、ヴィパッサナー、瞑想効果。集中力を身につける方法。やり方。効率よくなる方法、ポジティブ思考、成功する秘訣。成功者の習慣。ビジネス。

このまとめを見る