呼吸

瞑想での呼吸は、ゆっくりと深く 呼吸をします。できれば20秒くらいかけて、ゆっくりと、体中から二酸化炭素をはき出します。 こうして、ゆっくり息を吐ききると、息を吸うのは自然に入ってきます。こうした、意識したゆったりとした 呼吸を続けるだけでも、体には良いエネルギー回復になります。

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スティーブ・ジョブズ他 成功者の多くが実践【瞑想】の効果が凄すぎる

スピリチュアルイメージの強い瞑想、実は科学的にも証明されてる素晴らしい効果が沢山あった。驚きの瞑想効果と、方法についてまとめました。瞑想方法、瞑想法、ヴィパッサナー、瞑想効果。集中力を身につける方法。やり方。効率よくなる方法、ポジティブ思考、成功する秘訣。成功者の習慣。ビジネス。

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