方法と時間

瞑想に決まった時間はありません。ただ、もし、一般的にこれくらいやると心が安まる、 という時間があるとすると、それは15分くらいが一つの目安でしょう、これは、個人差が あるので、あくまで目安とお考え下さい。朝や就寝前はそれぞれ瞑想に最適な時間ですが、 もし1日1回しかできないのならば、就寝前をお勧めします。寝る前に頭を空っぽにして、 その日にあった出来事をリセットすると、睡眠の質があがります。

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スティーブ・ジョブズ他 成功者の多くが実践【瞑想】の効果が凄すぎる

スピリチュアルイメージの強い瞑想、実は科学的にも証明されてる素晴らしい効果が沢山あった。驚きの瞑想効果と、方法についてまとめました。瞑想方法、瞑想法、ヴィパッサナー、瞑想効果。集中力を身につける方法。やり方。効率よくなる方法、ポジティブ思考、成功する秘訣。成功者の習慣。ビジネス。

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