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daiba49さん

満腹感とダイエットは相反するものではありません。驚くほどお腹がいっぱいになるのに、カロリー&糖質控えめレシピは、工夫さえすればアレンジが無限。

そのなかでも、過酷な世の中で生きる女子のために「満腹感・美味しい・美容効果・栄養価バツグン・安い」が揃ったダイエット食材とレシピをご紹介しましょう。

◆タンパク質を含む「モヤシ」

モヤシと言えば、スーパーで1袋30~100円未満という驚異の安さを誇る野菜。しかも、豆類であることからタンパク質・ビタミンB群・ビタミンC・ミネラルなどを豊富

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