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視力回復最前線!自宅で出来るあらゆる視力回復方法のまとめ

手術などせず、自分でできる視力回復に役立つ方法を厳選し、ピックアップしました!眼球運動や、マジカルアイのような立体視画像などもご紹介!

更新日: 2019年11月29日

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この記事は私がまとめました

手術などせず、自分でできる視力回復に役立つ方法を厳選し、ピックアップしました!眼球運動や、マジカルアイのような立体視画像などもご紹介!

目の疲れを取り、癒されながら視力回復トレーニング?!

眼球運動で視力回復

1~50の数字を1から順番に頭を動かさず目だけで追っていき、90秒間でいくつチェックできるか、計ってみましょう。
専用の用紙を使って、パターンを変え、楽しみながら毎日続けてみてくださいね。回数を重ねることで、普段使わない眼球を動かす筋肉が柔らかくなり、スムーズな眼球運動のトレーニングになります。
40以上チェックできたらプロスポーツ選手レベルかも!?

(出典:目をスムーズに動かす眼球トレーニング)
http://eye.wakasa.jp/training/eyemovement/

↑実は一番いい運動になるかも?!

丸い点を追うことによって視力を回復させます。
一日数回トレーニングして下さい。
なお、トレーニングを行う際は、メガネなどの視力矯正器具は外し、裸眼で行ってくださ­い。

(出典:視力回復トレーニング 緑の丸を目で追ってください)
http://www.youtube.com/watch?v=lWP083lW4pg

四角の大きさによって、視点を変えてピント調整するので、
視力回復トレーニングに繋がります。

立体視で楽しく視力回復!

立体視は、眼のピント調整の働きをする眼筋を鍛え、衰えた機能を復活させるための、視力回復トレーニングに役立つといわれています。
見方には若干コツがいるのですが、立体視は画像や映像に奥行きがついて、臨場感あふれる空間に生まれ変わりますので、見応えもあって楽しめます。
ぜひともマスターして楽しみながら視力回復トレーニングしましょう!

以下wikipediaからの出典です。

ステレオグラムの二次元の画像を三次元的に見る方法を立体視といい、いくつかの方法がある。
このうち、何も器具を用いず肉眼で直接ステレオグラムの画像を見る方法を「裸眼立体視」という。裸眼立体視には、平行法と交差法がある。

平行法は右眼で右の画像を、左眼で左の画像を見る方法であり、交差法は左眼で右の画像を、右眼で左の画像を見る、つまり視線が画像の前で交差するように見る方法である。

交差法には、実際に見る2つの画像のサイズを平行法より大きくできると言う利点がある上、もともと立体視が出来ない人(弱視、斜視、左右の裸眼視力が極端に異なる=ただし、眼鏡やコンタクトで矯正できるときを除く)にとっては、平行法よりも習得しやすいとされる。

最初は難しいが一度習得すると次からは比較的容易に立体視を行うことが出来る。

出典 ステレオグラム - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0

1.目から力を抜きぼんやり見るような感じで
  焦点を画像に合わせないようにする。
2.画像が段々ぼやけてくるのでさらに
  そのままぼんやり見る。
3.ぼやけた像が中央へと近づいてくる。
4.中央へと来た像が融合して立体的に見える。

2枚の画像が重なるまで目を画像に近づけてからゆっくりと引くと合わせやすい。

出典:Wikipedeia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0

※画像より遠くに視点を合わせて、徐々に視点を戻していく要領です。

1.画像と眼の中間付近に指を1本立てる。
2.より眼にするような感じで指先を見る。
3.視線はそのままで指を抜く。
4.うまくいくと像が3つ並ぶように焦点が合う。

慣れると指がなくても可能である。

出典:Wikipedeia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0

※画像より近くに視点を合わせて、徐々に視点を画像へ戻していく要領です。

蝶の形が立体に浮かび上がる、マジカルアイ画像。模様も一緒に結構くっきり浮かび上がります!見方は平行法です。

淡いピンクで形もきれいなツバキの花の立体視写真(平行法)

淡いピンクで形もきれいなツバキの花の立体視写真(交差法)

【平行法】犬と壮大な?自然背景との奥行きを感じます!

http://www.flickr.com/photos/vaubeh/2561050204/

立体視で観れる動画(Youtubeより)

これもまた、立体感がすごく感じられる3D対応の映像です!

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