胸を開き背中をストレッチするポーズです。姿勢と背中の血行がよくなり、贅肉がつきにくくなります。効果は3ヶ月ほど続けると実感してきます。背中だけでなく腰痛にも効果的なので、積極的に行ってください。毎日続けることが大切です。

出典プチヨガで背中を鍛えて後姿美人に!背中のエクササイズ方法 | nanapi [ナナピ]

以下の「STEP1~3」を3回行う。

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