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なんとかしたい!静かな所でお腹が「キュルキュルグゥ〜」

空腹じゃないのにキューゴロゴロ、グゥと変な音が。腹鳴と空気嚥下症、腹鳴恐怖症(胃腸神経症)やストレスについて。※こちらの原因・症例は一例で個人差があります。心配のある方は専門機関を受診して下さい。

更新日: 2017年02月13日

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この記事は私がまとめました

wampoさん

しずけさや
キュルキュルグゥ〜と腹の音…

教室や会議・会合で、しんとした時に
恥ずかしい思いをした事ありませんか?

おなかが減っていないのに鳴る、
厭な音の原因と対策をまとめました。

音の正体

ゴロゴロと音がします。これを腹鳴(ふくめい)といいます

飲み込んだ空気や消化器官の中のガスが(中略)
水や消化液、分泌液などが混ざる時に出る

液体が多く、蠕動運動が盛んな場合に、腹鳴は強くなる

蠕動運動(ぜんどううんどう)=調の動き

空腹じゃないのにお腹が鳴る。
なんか損した気分。これ、
主に胃腸のガスや水分、動きで
音が鳴るようです。

頻繁でなければ気にしない方が
いいようですが、中にはこんな
身体の不調が隠されていることも…

音が酷くなる主な原因

消化管運動の低下

膨満感が出る事も。何らかの理由で胃腸が弱っています。

過敏性腸症候群ガス型の場合、腸内でガスが発生することが問題

おならの多い人。おならの我慢も悪化を招く。

呑気症・空気嚥下症によるもの

空気を飲む症状。げっぷも多発。ストレスや歯の噛み合わせが要因。

胃腸が弱りゴロゴロゴロ…
それがストレスで空気嚥下症に。
空気飲み過ぎでキュルキュルグーグー…
そのストレスから腹鳴恐怖症…??

心配な方は
心療内科で相談してみるのも手です。

★個人差があります。

腹鳴を招きやすい食べ方

早食いでよく噛まないと、固形物で胃や腸が
酷使され音も大きくなります。

また、汁をすする事、ソーダ類は気体を
飲んでいるので腹がコポコポにする原因に。

また、寝起きは胃腸の動きも緩慢です。
急に負担をかけないよう、
朝食はゆったりいただきたいですね。

対策など

良く噛んで食事をするようにしましょう。

ゆっくりよく噛み、消化を助ける

リラックスすることで腹鳴が落ち着く場合もある

ストレス対策をしましょう。

腹巻きは腹部を保温し、血流を良くし、腸運動を高める

お腹を冷やさない。温めましょう。

食べ方も参考の上、
こちらを試してみて下さい。

また、ゲップやおならのガス分が多い人は
ドラッグストアで薬も販売されています。

★異常を感じる時は
医療機関で相談しましょう。

おまけ★空腹時の腹鳴のごまかし方

変音ツイート

なんか、お腹減ってないのに お腹キュルキュル~ッて鳴る~(笑)カエルがお腹の中にいるみたいだ

さっきお腹からビヨヨンてバネ跳ねるみたいな音鳴った‥何かおる?w

………。(ぐーきゅるるるるるるるるるるる…)((※お腹の音))

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