果物などはその甘味の為、糖尿病やダイエットに良くないと言われますが、甘味自体添加の砂糖類と違い自然ですし、食物繊維も多く摂れるので最近の研究では、それほど血糖値を上昇させないと言われています。

出典朝の果物はダイヤモンド!

みかんを1つ食べるのは添加の脂肪分や精製の砂糖の多いケーキやお菓子,清涼飲料水などを1つ食べるのに比べ単純にカロリーはかなり低いです。毎日みかんを5個も10個も食べるのには問題もありますが1日みかんを数個程度の果物を食べる分には通常は問題もありません。

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健康や美容に!フルーツを最も効果的に食べるには「朝」が一番

「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがありますが、どうやら本当に「朝の果物」にはカラダに良い効果があるようです。

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