生のフルーツには食物酵素が豊富。「熟す段階であらかじめ消化が進んでいるため、消化吸収に要する体のエネルギーや体内酵素を大幅に節約できる」

出典朝フルーツと昼の“白抜き”が効くワケ:日経ウーマンオンライン【美ボディーダイエット食プログラム】

胃で消化にかかる時間は2,30分くらいで、他の食べ物より早いです。
ただし、バナナやアボカドは消化に1時間くらいかかります。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

健康や美容に!フルーツを最も効果的に食べるには「朝」が一番

「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがありますが、どうやら本当に「朝の果物」にはカラダに良い効果があるようです。

このまとめを見る