皮をむかずにパクッと食べられるイチゴもおすすめ。
イチゴは100gあたり50~100mgと、レモンに勝るビタミンCが含まれており、美肌の味方! 7~8粒のイチゴを食べるだけで、1日分のビタミンCを摂取することができます。

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健康や美容に!フルーツを最も効果的に食べるには「朝」が一番

「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがありますが、どうやら本当に「朝の果物」にはカラダに良い効果があるようです。

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