キウイはビタミンCが豊富に含まれ、キウイ約1個で1日に必要なビタミンCを摂取でき、美肌効果も期待できます。
また、食物繊維も豊富で、満腹感を与え、脂肪の吸収を抑制し、便秘を予防する働きも期待できます。

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健康や美容に!フルーツを最も効果的に食べるには「朝」が一番

「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがありますが、どうやら本当に「朝の果物」にはカラダに良い効果があるようです。

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