睡眠用BGMは、あなたの脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にすることで、眠気を促し、熟睡を得やすくする効果があります

出典睡眠用BGMの正しい選び方と効果的な利用方法 | iGotit

γ波(ガンマ波)…怒りや興奮を感じている時に発している
β波(ベータ波)…通常の日常生活を過ごしている時に発している
α波(アルファ波)…心地よさやリラックス感を感じている時に発している
θ波(シータ波)…うとうとして、まどろんでいる状態の時に発している
δ波(デルタ波)…深い睡眠に入り、熟睡している時に発している

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