「よかった」「がんばった」など、自分を満足させることでアルファ波が強く発生し、脳をリラックス状態にすることができます

出典アルファ波コントロールで質の良い睡眠をとろう! -症状や対処法など家庭の医学情報- カラダノート

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質の高い睡眠をGET!至高のスリープミュージック5選

音楽と睡眠には想像以上に深い関わりがあります。バイノーラルビートという脳波に変化をあたえる特殊な音楽を睡眠時に聴く事で、眠りを誘発するリラックス効果がある事がわかっています。正しく理解して睡眠の質を上げる事で、日常生活もより充実したものになります。

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