明るさを感じる仕組みが室内照明と自然の日光とでは違うというのもあるのですが、
どんなに頑張って室内を明るくしても、
外で太陽の光を浴びるのとは全然違うことがわかりますよね。

気分良く食欲コントロールするためには、
やっぱり室内に籠っていてはダメ なんですね。
これからどんどん日が落ちるのが早くなりますが、
食欲の調整のためにも晴れた日には外に出て、
気分転換することを心がけた方が良さそうです。

出典秋になると食欲がアップするのはなぜ?:タニタ からだクローズアップ

セロトニンを増やす簡単な方法は日光浴
朝起きてすぐカーテンを開けてたっぶり朝日を浴びましょう。
日の光を浴びることによって体内時計も整います。

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