リズム運動は、一定にリズムに従って筋肉を緊張・弛緩を繰り返す動きのことです。
「運動」とはいうものの、「スポーツ」には限られません。
ヨガや座禅で用いる腹式呼吸、ガムを噛む動作などもリズム運動に含まれます。

出典リズム運動がセロトニンの分泌を促す

お腹がすいたらガムをかむようにすれば、
セロトニンが分泌される上、空腹も満たされるのでとても良い習慣です。
また、ウォーキングもリズム運動です。
ダイエットもかねてウォーキングを取り入れてみるのもいいでしょう。

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