小さいことでも大きく悩む人へ！！今よりポジティブになる方法
ネガティブな人は、小さなマイナスでもそれを自分で増幅して大きく捉え、悩む傾向があります。それでは、不安ばかり抱えることになり、幸せな人生はおくれません。そんな人が、今よりポジティブになる方法をまとめます。
更新日: 2014年01月08日
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▼ あなたの考え方次第でどうにでもなる
常に前向きでいることが、幸せになる鍵だ
客観的な事実は変わらないが、その事実に対しどう考えるかで精神状態が大きく変わる。
幸せとは、自分が良い方に変化した時に感じるもの
どんなに悪いほうに考えても、条件が変わることはありません。どうせ考えるなら、よい方向に考えるほうが得です
自分の 「幸せ」 のハードルを下げてみる
達成できないことを、自分の「幸せ」として定義していないだろうか？簡単に出来ることを「幸せ」と定義すれば、気持ちが楽になる
「なんとかなる」 と思っていると本当になんとかなる
ポジティブな人には、明るい口癖があります。「なんとかなる」という口癖です。「なんとかなる」と口にしていると、ポジティブな魔力を持ったおまじないになり、本当になんとかなってしまうのです
▼ 自分にはできないよ・・・と思ったら
過去の成功体験を正当に評価する ※不当に評価しない
じっと眺めていると、「へぇ〜、オレでも意外と成功してることあるんだ〜。結構やるじゃん！オレ！」となり、自信がでてくるんです
自分の実績にネガティブフィルターをかけて、不当に評価しない（低評価しない）ことが大事です。
▼ 大きな目標を細分化し、小さな目標にする
ちょうどロールプレイングゲームで自分のレベルが上がって行くように、自分がやったことを目に見える形にする工夫をしよう
物事をできるだけシンプルに考える ※単純化する
ポジティブな人は、シンプルに考えます。たとえ、複雑な内容でも、できるかぎり単純に考えるように努力します
▼ 音楽をきく・運動する等、好きなことをやる
身体を動かすことは、理屈抜きで心をポジティブにする
気分が良くなる音楽を聴く。これはとっても簡単なことだ
本や漫画を読むのもいいですし、音楽を聴くのもいいでしょう。頭の中をクリアにして、その世界にどっぷりと浸かってしまうこと
真面目さ・我慢強さがストレスに転嫁する ⇒ 開放する
誰だって嫌なことをやり続けたり、我慢して何かをやり続けたりすれば、気持ちがネガティブになってしまう。だから、少しでもいいから、心から楽しめることに打ち込む時間を確保しよう
▼ 自分に対する批判は受け流す ※自分を肯定する
実のない批判を、あまり真っ当に受けとめないように
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