開脚し、左右順番につま先に手を伸ばすストレッチや、あぐらをかくように足の裏同士をくっつけてひざを床につけるようなストレッチを取り入れると効果的です

出典むくんだ「ぱんぱん太もも」をスッキリさせるちょっとしたコツ - ネタりか

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