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[オメガ3脂肪酸]美肌やおなか周りにも効果アリ!?

巷でよく耳にするけど、よくわからない、オメガ3脂肪酸の効能についてまとめてみました。

更新日: 2017年02月27日

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そもそもオメガ3ってなんなのさ?

この図すごくわかりやすいですね。

私たち人間は不飽和脂肪酸の中でもオメガ3系のαリノレン酸、オメガ6系のリノール酸を体内で合成することが出来ません。そのため、それらの脂肪酸は「必須脂肪酸」と呼ばれ、食事などを通して外から補う必要があります。

必須脂肪酸も、よく聞きますね。

で、改善が期待されることは?

もっと具体的に!!

なんかイイことづくしですね。

オメガ3を摂るには、何を食べればいいの?

食品からは摂りづらいので、サプリメントを活用するといいらしいです。

ちなみに

アザラシや海鳥、鯨、カレイやサケを好んで食べる(=オメガ3脂肪酸の摂取量が多い。)イヌイットの人々は、心臓、血管系疾患がほとんどないそうです。普段の食事でバランス良く摂りいれることができたら、サイコーですね!

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まほうびんさん

ついつい検索してしまう、調べたがりです。個人的に保存しておきたい情報をまとめますが、
私の知りたいことと、誰かの知りたいことがマッチしたら、とっても嬉しいなと思っています。