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122kgもあったというTaylor Stevensさん、なんとダイエットをし、体重を半分以下に！！！
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一体どんなダイエットをしたんだろう・・・
※画像はイメージです
そもそも「痩せる」ってどういうこと？
「そんなのカンタンよ。体重を落とすことでしょ？」なんて声が聞こえてきそうですね。「それって正解でしょ？」と思ったあなた。ハイ、それが微妙な間違いなのです。
「やせる」とはすなわち「体の余分な脂肪を減らすこと」
そのポイント
ダイエットのポイントは、体脂肪率が標準を越えないようコントロールすること。その手段としては、まず食事のやりかたをいままでと変えることが大きな前提です。
意外と
ダイエットに一番大切なのは「質のよい眠り」
※画像はイメージです
「寝ている間は食べることができない」ので、余分なカロリーを摂り過ぎることがありません。
さらに寝ている間には、胃や腸が活発に働いて、食べたものをしっかりと消化吸収してくれるので、腸の環境を整えてダイエットの大敵である「便秘を解消」してくれます。
無理なダイエットには要注意
1日の摂取カロリーで神経質になるとストレスが溜まり逆効果。
ダイエット中のカロリーコントロールは1週間程度の期間で考えて、 時には『ハレの日』の食事（カロリー多めの食事）を楽しむくらいの余裕が継続のコツです。 もちろん過食には注意しましょうね。
※画像はイメージです
無理なダイエットでリバウンドを繰り返すと、顔にも体にもシワやたるみが増えて、老化を早める原因になります。
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