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「5分でウエスト-3cm!」楽して腰のくびれを作る”8の字ダイエット”がスゴイ

年を重ねるごとに、肉付きがよくなっていくのが“ウエスト周り”です。とはいえ、ハードなダイエット法は避けたいものです。そこで、楽して痩せられる「8の字ダイエット」を紹介します。

更新日: 2020年02月23日

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ilabjpnさん

年を重ねるごとに、肉付きがよくなっていくのが“ウエスト周り”です。とはいえ、ハードなダイエット法は避けたいものです。そこで、楽して痩せられる「8の字ダイエット」を紹介します。

■ 食事制限なし

8の字ダイエットは「頑張らないダイエット」として食事制限などはしない、新しいダイエット法

何かをしながらの、ながらダイエット法として日常の中に取り入れて腰回りや腹回りの脂肪を減らすダイエットです

■ 8の字ダイエットのやり方

(2)腰を左前に突き出し、続いて右前に突き出して、“8”の字を描いていきます。(このとき、インナーマッスルを意識することがポイント)

■ 8の字ダイエットの効果

8の字ダイエットをしてたったの5分間でなんとマイナス3センチのウエスト痩せに成功した人もいます

ちょっとスカートのウエストがきついんだけど・・・・なんて時にも役立ちそうです

■ 8の字ダイエットはなぜ効果があるのか

■ 全身に効果がある

骨盤というものは腰にありますので、腰を動かすことで、骨盤はある程度矯正されていきます

体を8の字に動かすのは、簡単なようで難しいのです。ですが、続けていくうちに、お腹もすっきりし、二の腕や太もももスッキリするはずです

インナーマッスルを鍛えることで痩身効果がありますし、引き締め効果も期待できます。また腰の8の字ダイエットは腸を刺激しますので整腸効果も期待できます

■ 芸能人も実践

食事制限を一切しないでダイエットを実践されていたのですが開始7日目で94センチあったウエストが86センチまで細くなり8センチのサイズダウン

▼ 参考サイト

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