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これなら食べれる!風邪に効く食事レシピ

のどの痛みや咳などの辛い症状を早く治すための人気食事レシピをまとめてみました。つるっと食べれるうどんやおかゆをはじめ簡単に作れるのに栄養満点のメニューがいっぱいです!風邪のときはぜひお試しくださいね

更新日: 2019年10月04日

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この記事は私がまとめました

yasetanさん

トロッ♪はふはふ美味しい☆

材料 (2〜3人分)
豆腐(絹ごしがオススメ) 1丁
大根 15㌢
*水 500㏄
*だしの素 小さじ2
*酒 大さじ2
*みりん 大さじ1
*しょうゆ 大さじ1
*塩 小さじ1
*すりおろししょうが 好きなだけ
・片栗粉 大さじ2
・水 大さじ2
大葉 適量
☆ごはん 適量
☆たまご 適量

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1686854

片栗粉で簡単にお餅ができちゃう★

材料
生姜 40gほど
砂糖or蜂蜜 大3
片栗粉+水 各大1
牛乳 大1~
水(生姜用) 50ml

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
おすすめの人気レシピです!
http://cookpad.com/recipe/1817999

5分で簡単、手軽に作れます☆

材料 (1人分)
冷凍うどん又はゆでうどん 1袋
水 250cc
3倍濃縮麺つゆ 50cc
卵 1個
長ネギ 青いほうから1/4本
片栗粉(大さじ1の水で溶く) 大さじ1/2

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1691135

風邪に効くネギたっぷりのスープです。

材料 (3,4人位)
鶏肉(骨付きがおすすめ) 350g
長ネギ 2本
大根 5cm位
人参 中半分
玉ねぎ 中半分
しめじなどのきのこ 50g位
ダシダ 小さじ2~
酒 大1
みりん 大1
水 400cc~
しょうが ひとかけ
サラダ油 適量
塩、こしょう 適量
朝鮮人参(あれば)
にんにくひとかけ

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/2062398

おばあちゃんから教わった簡単レシピ★

材料
大根 1/2本
はちみつ 適量

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/2077911

風の時にも嬉しいやさしい味付け★

材料 (2~3人分)
豚肉(こま切れ) 200g
玉ねぎ 半分
生姜 一片
☆酒 大1.5
☆砂糖 大1/2
☆みりん 大1
☆醤油 大2
☆水 1カップ
水溶き片栗粉 適量
卵 2個
○昆布 5×5センチ
○ご飯 2合

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1994520

とっさのときに役立ちます!

材料
水 1リットル
砂糖 大さじ4
塩  小さじ1/2

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1385714

ニンニクの匂いが気にならない!

材料 (4〜5人分)
鶏挽肉(むね) 150g
にんじん 1本
ニンニク 4個
酒 大2
砂糖 大2
味噌 大2.5
サラダ油 適量

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/2042058

あっさりとろとろ優しい味。

材料 (2人分)
鶏モモ or 胸肉 1枚(270g程度)
片栗粉 大さじ 2
塩胡椒 少々
だし汁 140cc
酒 60cc
みりん 20cc
醤油(できれば薄口) 大さじ 1/2~1

■ 付け合わせ野菜
ほうれん草・小松菜・ブロッコリー・いんげんなど お好みの量

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1285713

簡単に作れるやさしいゼリーです

材料 (作りやすい分量)
100%フルーツジュース 500ml×2(1L)
粉ゼラチン 5g×2
■ 冷蔵庫からだしたてジュースでok

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1857198

風邪にはねぎと酒があればOK!?

材料
ねぎ(白い部分) 2本分
☆醤油 大1
☆レモン汁(ポッカレモン) 小1
☆オリーブオイル 小1
☆柚子胡椒 少々

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/2012459

とろみをつけてぽっかぽか〜

材料 (1)
★水 300cc
★ほんだし 小さじ1
★しょうゆ 大さじ1
★味の素 少々
★生姜チューブ 3センチ〜
塩 適量
ごはん お茶碗半分
レタス お好きなだけ
片栗粉 大さじ1
水 大さじ1
かつお節 適量

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1553064

かぼちゃと生姜で体が温まる!

材料 (たっぷり2人分)
かぼちゃ 小さめ1/4(350グラム位)
玉ねぎ 中1/2コ
鶏ひき肉 50グラム
■ ※お好みで足しても○
すりおろし生姜 小匙1
水 1カップ(200cc)
■ 塩
●醤油 大さじ1
●みりん 大さじ2
★片栗粉 中匙2
★水 中匙2

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1744359

風邪に効くレンコンやネギいっぱい!

材料
合いびき肉 200g
レンコン 120g
細ねぎ 5本
ケチャップ 大さじ1
ソース 大さじ1/2
塩コショウ 少々
■ <タレ>
◎醤油 大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎酢 大さじ1/2

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1997837

喉をすすっと通ります♪

材料 (二人分)
オレンジ 2個
りんご 1/2個
人参 1/4個
水 100㏄
氷 5個ほど

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1997761

つるんとしてて食べやすい

材料 ((3人分))
長芋 80g
納豆 2パック
あさつき 適量
焼きのり 適量
◎練り辛子 小さじ1/2強
◎お酢 小さじ2強
◎だし汁 小さじ2
◎塩 少々

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1690959

お粥が嫌いならにゅうめんをどうぞ!

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1692330

優しい味で食欲なくても食べれちゃう

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/2040921

上手い、簡単お手軽ポトフ

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/338373

喉が痛い方にオススメです♪

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/2174600

春雨だからツルツル食べれる!

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1625061

約5分もあれば出来ちゃうレシピ☆

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1045436

納豆とたまごでふんわりとろとろ

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1860573

喉が痛いときにもおすすめ

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1049453

風邪防止&風邪さようならのスープです。

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/2004113

長ネギをたっぷり入れたオムレツです

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1647576

しょうがもいっぱいでのど痛にも!

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/308042

春菊もこれならたっぷり食べられます。

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1050477

ネギたっぷりでどうぞ

材料
山芋(長芋) 5センチ分くらい
合い挽き肉 100g
白ネギ 1本
万能ネギ 3~5本
塩 少々
小麦粉 50g
卵 1個
しょうゆ 大匙1
水 100cc
鰹節 お好みで
お好みソース お好みで
サラダ油 少々

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/1279355

市販のルーなしでできちゃう!

<詳しいレシピはこちら>
     ↓↓↓
http://cookpad.com/recipe/2142644

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