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小嶋陽菜も!夜中にラーメンが食べたくなる理由とその対処法

AKB48の小嶋陽菜さんが深夜にラーメンを食べている画像をアップし話題に。人はなぜ夜中にラーメンが食べたくなるのか?ついつい食べてしまうその理由と、その対処法をまとめました。

更新日: 2013年11月22日

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monet333さん

・AKB48の小嶋陽菜さんが深夜にラーメンを食べている画像をアップし話題に

こじはるが深夜にラーメンを…

「来ちゃった、この時間に長浜ラーメン」11月19日深夜0:39のgoogle+の小嶋さんの投稿

彼女のGoogle+には、美容を心配してか「この時間はまずいぞ」と指摘するものから「たまにはいいのでは」という共感派まで様々なコメント

・以前には篠田麻里子さんもツイッターでコメント

一足先にAKBを卒業した篠田さんもツイッターでコメント

寝れなすぎて、夜中に家出て今からラーメン食べに行くのを想像してニヤニヤしてる。 だめだ、それをするとカロリー控えめのご飯にした意味がない。 ただ、夜中にラーメン食べるのが夢なんだ。笑

博多ラーメン食べたい((((;゚Д゚))))))) 何気に棒ラーメン好きなんだ〜♪こっち売ってる?(^^)くそぅお腹空いてきた。

・小嶋さんや篠田さんのように人はなぜ夜中にラーメンが食べたくなるのか?

1.ラーメンは夜中に食べやすく満足感がある

なぜか夜中に食べたくなってしまうラーメン…

「うどん・そば」のようなあっさりした味のものではなく、どうしても味の濃いラーメンなどに軍配が上がる

深夜に空いている店はそんなに多くないし、夜中に気軽に入れるのは24時間営業の「牛丼屋」か「ラーメン屋」ぐらいのもの

2.深夜まで起きていると空腹になるから

深夜まで起きていれば自然とお腹がすくことに

睡眠量が不足すると、食欲を抑えるホルモンが減り、空腹を感じる作用が鈍くなり、食欲が抑えられない状態になる

夜中におなかが空くのは、1日の食事で補い切れなかったエネルギーを体が欲するため、もしくは通常よりも長く起きて活動しているために消費エネルギーが多くなるから

昼間は人目があるから食欲を抑えられるものの、夜に1人になると、抑えていたものが爆発するという習慣的な面も

3.飲んだ後のラーメンはアルコール分解が作用

飲んだ後のしめのラーメンにも理由が

アルコールを飲むと一時的に脱水に近い症状になるため、水分が欲しくなる

アルコール分解時に血糖を消費するため「空腹ではないはず」なのに食欲が出てきてしまう

肝臓がアルコールを分解するときに、グルコースを必要とし、血糖を消費してしまいます。すると、血糖値が下がってしまい、食欲がわくというメカニズム

・ただしこうした深夜の食事は危険性がたくさん

深夜ラーメンは危険がたくさん!

深夜のラーメンがよくないとされるいちばんの理由は、カロリー過多(=太る)になりやすいということ

寝る前にラーメンのような油っぽい食品を食べるのは、体の負担になるうえ、体脂肪になりやすいことは間違いありません

深夜に食事をとるとよくないのは、ダイエットの面もあるが、塩分をとることによって交感神経が優位になって質の良い睡眠ができない

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