えっ、こんなものまで？！ノンフライヤーで作るヘルシーレシピ集♡
熱と空気で揚げ物が作れる「ノンフライヤー」という調理器具を知っていますか？トンカツ、餃子、焼き魚、ドーナツ...フライドポテトなど様々な料理を油なしで作る事ができます。キッチンも汚れにくく、健康やダイエットの強い味方♪
更新日: 2013年11月24日
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これなら揚げ物もカロリーを気にせず食べることができる♪
フィリップスの熱と空気で揚げる揚げ物調理器Nonfryer（ノンフライヤー）の公式サイト。油なし、コツいらず、手間いらずな製品の特長をご紹介。モデル・中林美和さんや料理研究家、日本成人病予防協会もオススメしています。
ノンフライヤーの詳細はこちら
■おかず
放っておいても焼きあがるし、便利です！。焼き鯵。材料：鯵,塩
☆材料（３人分）
鯵 3匹
塩 少々
ノンフライヤーで簡単レシピ50＠サバの味噌煮,美味しいと思ったお店や料理、出来るだけ体に優しく、を意識して作った夕飯について書いていきまス。
☆材料（約2人前）
サバ 1/2匹（約150ｇ）
ごぼう 1/4本（50ｇ）
〔Ａ〕
味噌（田舎） 70ｇ（大匙4弱）
みりん 25ｇ（大匙1と小匙1強）
砂糖 12ｇ（小匙2）
酒 45ｇ（大匙3）
水 150ｇ
鰹・昆布だし（顆粒） 6ｇ（小匙2）
生姜（卸し） 15ｇ
片栗粉 14ｇ（大匙1と小匙1強）
長ねぎ 30ｇ
生姜 7ｇ
話題のノンフライヤーでヘルシーから揚げ。材料：鶏手羽元,醤油,酒
☆材料（２人分）
鶏手羽元 8本
醤油 大さじ１．５
酒 大さじ１
おろししょうが、にんにく 各小さじ１
塩コショウ 少々
小麦粉 大さじ４
ノンフライヤーで簡単で本格的なタンドリーチキンが出来ます。香りも味もばっちり。後片付けも簡単♪
☆材料 （2）
トリ手羽元 8本
カレー粉 小さじ1
おろしニンニク 2かけ
おろし生姜 2センチ角程度
ヨーグルト 大サジ10
蜂蜜 大サジ2
醤油 大サジ2
ケチャップ 大サジ4
先日作った海老マヨ ★誕生日の夕食 と 残り物朝ご飯ヾ(๑◕∀◕๑)/★ 今の所、ノンフライヤーで作る中華レシピは良い食感に仕上がっています 特に揚げてタレを絡める料理には最高 サックリなのに油っこさを感じない・・・・だからついつい食べ過ぎちゃう 。。。 作り過ぎ厳禁ですね(●´ω｀●)ゞ 海老は、下ごしらえ済みの冷凍品を1パック使用しました。 酒大さじ１・塩・コショーを振って片栗粉をまぶして…
☆材料
海老 下ごしらえ済みの冷凍品を1パック
酒 大さじ１
塩・コショー 適量
片栗粉 適量
水切りヨーグルト 大さじ１
はちみつ 小さじ１
マヨネーズ ５０g
ケチャップ 大さじ1/2
コショー たっぷりめ
ノンフライヤーで簡単レシピ5＠かきフライ,美味しいと思ったお店や料理、出来るだけ体に優しく、を意識して作った夕飯について書いていきまス。
☆材料（2～3人前）
かき 13個（約200ｇ）
塩水 適量
塩 適量
黒胡椒 適量
オリーブオイル 3ｇ
薄力粉 2ｇ
バッター粉 70ｇ
ノンフライヤーで美味しくヘルシーなレシピを考え中。。ノンフライヤー 鶏から揚げ。材料：*とりもも肉 一口大に切る,*白だし,*粗引きこしょう
☆材料（4人分）
*とりもも肉 一口大に切る ３００g
*白だし 大さじ2
*粗引きこしょう 少々
*おろしにんにく 小さじ1/2
片栗粉+薄力粉 大さじ3+大さじ3
ノンフライヤーを使った「とんかつ」作り方は普通のとんかつと一緒です。仕上がりの良さに驚きます！（絵的な面白さは薄い）
http://img.cpcdn.com/recipes/2266453/280/e28b4d88ab697552a2463d0dce9ec9db.jpg?u=4325308&p=1372058147
☆材料
豚 ロース 2枚 400g
卵 1個
パン粉 50g
小麦粉 20g
■おつまみ
ガーリックの風味が食欲をそそります。パスタのおともにいかがですか♪明太マヨネーズでディップするのもオススメ♪
http://img.cpcdn.com/recipes/2415087/280/a5a4d3f64ad6779fab6b93e1f7fd7cbc.jpg?u=5019356&p=1385186973
☆材料
６枚切り食パン（サンドイッチ用なら２枚 １枚
マーガリン（バターでもOK） 大さじ１（１５g）
すりおろしニンニク（チューブでもOK） ティースプーンに軽く１さじ
れんこんチップスを油を使わずに！栄養たっぷりの手作りおやつなので子供にも安心(^^)。れんこんチップス。材料：れんこん,塩
☆材料（2人分）
れんこん 15センチくらい
塩 少々
炒めたひき肉と野菜を～トマトカップに入れて チーズでトロ～リ焼き上げます♪
http://img.cpcdn.com/recipes/2407183/280/2f0b890af10ed3407a5d53f3ff2f836e.jpg?u=6233274&p=1384510885
☆材料
トマト ３個
玉ねぎ ６０ｇ
人参 ４０ｇ
合いびき肉 １００ｇ
ピザ用とろけるチーズ 大さじ５
ピュアグレープシードオイル コレステロール０ 大さじ１
塩コショウ 適量
ノンフライヤーで手軽に激ウマな軟骨素揚げが出来ちゃいます♪勿論、油で揚げるより断然ヘルシー♥試してみる価値あり！！
http://img.cpcdn.com/recipes/2353654/280/8ad024ee42fb9646804db45b962e0310.jpg?u=1081015&p=1379917906
☆材料 （2〜3人前）
鶏軟骨 200g
塩コショウ 適量
ノンフライヤーで手軽に揚げ物！皮がパリパリ／カリカリ、部分的にもっちりに仕上がります。中は旨味を含んでジューシーです！
http://img.cpcdn.com/recipes/2229079/280/7e5a6b4397814201c73265764c7bbf52.jpg?u=4325308&p=1369024400
☆材料 （2人分）
餃子 12個
簡単につまみを作って、自分も1杯いきましょう。。砂肝のおつまみ。材料：砂肝,塩、こしょう
☆材料（２－３人分）
砂肝 300グラム
塩、こしょう 少々
■おやつ
簡単楽々 焼き芋完成。焼き芋。材料：薩摩芋
☆材料（２人分）
薩摩芋 小6本ほど
表面サックサク！中ふんわり。 大きめカップでミニスポンジケーキのような味わい。9号のカップなら4つぶんくらいになると思います。。材料：トランス脂肪酸不使用ショートニング,人工甘味料,卵
☆材料（底9cm2人分）
トランス脂肪酸不使用ショートニング １５g
人工甘味料 砂糖の甘さで10g
卵 1つ
アーモンドパウダー 50g
バニラ味のプロテイン 付属スプーン1.5
アルミニウム不使用ベーキングパウダー 5g
炭酸水 50cc
時間がたっても油がまわらないので油っこすぎないヘルシーな卵不使用ドーナツです。木綿豆腐入りなので絹よりカルシウムも摂れるよ。。材料：トランス脂肪酸不使用ショートニング,人工甘味料,木綿豆腐水切りなし
☆材料（４つ人分）
トランス脂肪酸不使用ショートニング 20g
人工甘味料 砂糖の甘さで35g
木綿豆腐水切りなし 60g
小麦グルテン 20g
おからパウダー（150M） 10g
アーモンドプードル 40g
アルミニウムフリーベーキングパウダー 5g
お好みでバニラエクストラクト 大さじ1/2
家にある材料だけで簡単に手作りおやつができちゃいます。スナック感覚でサクサク食べれて 子どものおやつにピッタリ♪
http://img.cpcdn.com/recipes/2414854/280/51cbf04d4e1686e21b7a7ecb13261f05.jpg?u=5019356&p=1385172502
☆材料
６枚切り食パン（サンドイッチ用なら２枚） １枚
マーガリン（バターでもOK） 大さじ１（15g）
グラニュー糖（上白糖でもOK） 大さじ１／２（７～８g）
素焼きもいいけど、ひと手間であの味に(≧▽≦)。材料：サツマイモ,バター（マーガリン）,グラニュー糖
☆材料（１人～数人分人分）
サツマイモ 大きめ１本
バター（マーガリン） ２０㌘
グラニュー糖 小さじ２
しお 少々
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