えっ、こんなものまで?!ノンフライヤーで作るヘルシーレシピ集♡
熱と空気で揚げ物が作れる「ノンフライヤー」という調理器具を知っていますか?トンカツ、餃子、焼き魚、ドーナツ...フライドポテトなど様々な料理を油なしで作る事ができます。キッチンも汚れにくく、健康やダイエットの強い味方♪
更新日: 2013年11月24日
熱と空気で揚げ物が作れる「ノンフライヤー」という調理器具を知っていますか?トンカツ、餃子、焼き魚、ドーナツ...フライドポテトなど様々な料理を油なしで作る事ができます。キッチンも汚れにくく、健康やダイエットの強い味方♪
更新日: 2013年11月24日
これなら揚げ物もカロリーを気にせず食べることができる♪
フィリップスの熱と空気で揚げる揚げ物調理器Nonfryer(ノンフライヤー)の公式サイト。油なし、コツいらず、手間いらずな製品の特長をご紹介。モデル・中林美和さんや料理研究家、日本成人病予防協会もオススメしています。
http://www.japan.philips.co.jp/kitchen/nonfryer/wp/wp-content/themes/nonfryer/images/about/step_3.jpg
ノンフライヤーの詳細はこちら
■おかず
放っておいても焼きあがるし、便利です!。焼き鯵。材料:鯵,塩
http://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/0f551c2e4dd030a602fbce427b284431431cfc4f.95.2.3.2.jpg?thum=58
☆材料(3人分)
鯵 3匹
塩 少々
ノンフライヤーで簡単レシピ50@サバの味噌煮,美味しいと思ったお店や料理、出来るだけ体に優しく、を意識して作った夕飯について書いていきまス。
☆材料(約2人前)
サバ 1/2匹(約150g)
ごぼう 1/4本(50g)
〔A〕
味噌(田舎) 70g(大匙4弱)
みりん 25g(大匙1と小匙1強)
砂糖 12g(小匙2)
酒 45g(大匙3)
水 150g
鰹・昆布だし(顆粒) 6g(小匙2)
生姜(卸し) 15g
片栗粉 14g(大匙1と小匙1強)
長ねぎ 30g
生姜 7g
話題のノンフライヤーでヘルシーから揚げ。材料:鶏手羽元,醤油,酒
http://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/f729aaee589c5bddd5c56aff656b240bf72343c9.96.2.3.2.jpg?thum=58
☆材料(2人分)
鶏手羽元 8本
醤油 大さじ1.5
酒 大さじ1
おろししょうが、にんにく 各小さじ1
塩コショウ 少々
小麦粉 大さじ4
ノンフライヤーで簡単で本格的なタンドリーチキンが出来ます。香りも味もばっちり。後片付けも簡単♪
☆材料 (2)
トリ手羽元 8本
カレー粉 小さじ1
おろしニンニク 2かけ
おろし生姜 2センチ角程度
ヨーグルト 大サジ10
蜂蜜 大サジ2
醤油 大サジ2
ケチャップ 大サジ4
先日作った海老マヨ ★誕生日の夕食 と 残り物朝ご飯ヾ(๑◕∀◕๑)/★ 今の所、ノンフライヤーで作る中華レシピは良い食感に仕上がっています 特に揚げてタレを絡める料理には最高 サックリなのに油っこさを感じない・・・・だからついつい食べ過ぎちゃう 。。。 作り過ぎ厳禁ですね(●´ω`●)ゞ 海老は、下ごしらえ済みの冷凍品を1パック使用しました。 酒大さじ1・塩・コショーを振って片栗粉をまぶして…
☆材料
海老 下ごしらえ済みの冷凍品を1パック
酒 大さじ1
塩・コショー 適量
片栗粉 適量
水切りヨーグルト 大さじ1
はちみつ 小さじ1
マヨネーズ 50g
ケチャップ 大さじ1/2
コショー たっぷりめ
ノンフライヤーで簡単レシピ5@かきフライ,美味しいと思ったお店や料理、出来るだけ体に優しく、を意識して作った夕飯について書いていきまス。
☆材料(2~3人前)
かき 13個(約200g)
塩水 適量
塩 適量
黒胡椒 適量
オリーブオイル 3g
薄力粉 2g
バッター粉 70g
ノンフライヤーで美味しくヘルシーなレシピを考え中。。ノンフライヤー 鶏から揚げ。材料:*とりもも肉 一口大に切る,*白だし,*粗引きこしょう
http://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/10cac8ad6cfa0ac5e6dcca94b57fa710d306539e.33.2.3.2.jpg?thum=58
☆材料(4人分)
*とりもも肉 一口大に切る 300g
*白だし 大さじ2
*粗引きこしょう 少々
*おろしにんにく 小さじ1/2
片栗粉+薄力粉 大さじ3+大さじ3
ノンフライヤーを使った「とんかつ」作り方は普通のとんかつと一緒です。仕上がりの良さに驚きます!(絵的な面白さは薄い)
http://img.cpcdn.com/recipes/2266453/280/e28b4d88ab697552a2463d0dce9ec9db.jpg?u=4325308&p=1372058147
☆材料
豚 ロース 2枚 400g
卵 1個
パン粉 50g
小麦粉 20g
■おつまみ
ガーリックの風味が食欲をそそります。パスタのおともにいかがですか♪明太マヨネーズでディップするのもオススメ♪
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☆材料
6枚切り食パン(サンドイッチ用なら2枚 1枚
マーガリン(バターでもOK) 大さじ1(15g)
すりおろしニンニク(チューブでもOK) ティースプーンに軽く1さじ
れんこんチップスを油を使わずに!栄養たっぷりの手作りおやつなので子供にも安心(^^)。れんこんチップス。材料:れんこん,塩
http://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/07d2679e5ad598760cbb2fa9d1c8c65172c31755.17.2.3.2.jpg?thum=58
☆材料(2人分)
れんこん 15センチくらい
塩 少々
炒めたひき肉と野菜を~トマトカップに入れて チーズでトロ~リ焼き上げます♪
http://img.cpcdn.com/recipes/2407183/280/2f0b890af10ed3407a5d53f3ff2f836e.jpg?u=6233274&p=1384510885
☆材料
トマト 3個
玉ねぎ 60g
人参 40g
合いびき肉 100g
ピザ用とろけるチーズ 大さじ5
ピュアグレープシードオイル コレステロール0 大さじ1
塩コショウ 適量
ノンフライヤーで手軽に激ウマな軟骨素揚げが出来ちゃいます♪勿論、油で揚げるより断然ヘルシー♥試してみる価値あり!!
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☆材料 (2〜3人前)
鶏軟骨 200g
塩コショウ 適量
ノンフライヤーで手軽に揚げ物!皮がパリパリ/カリカリ、部分的にもっちりに仕上がります。中は旨味を含んでジューシーです!
http://img.cpcdn.com/recipes/2229079/280/7e5a6b4397814201c73265764c7bbf52.jpg?u=4325308&p=1369024400
☆材料 (2人分)
餃子 12個
簡単につまみを作って、自分も1杯いきましょう。。砂肝のおつまみ。材料:砂肝,塩、こしょう
http://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/266128b0cf66993c4f97b3f4676ad3ed6c7ee688.95.2.3.2.jpg?thum=58
☆材料(2-3人分)
砂肝 300グラム
塩、こしょう 少々
■おやつ
簡単楽々 焼き芋完成。焼き芋。材料:薩摩芋
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☆材料(2人分)
薩摩芋 小6本ほど
表面サックサク!中ふんわり。 大きめカップでミニスポンジケーキのような味わい。9号のカップなら4つぶんくらいになると思います。。材料:トランス脂肪酸不使用ショートニング,人工甘味料,卵
http://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/79d47ead698d58eea557c46e79bd4e5e0300b913.91.2.3.2.jpg?thum=58
☆材料(底9cm2人分)
トランス脂肪酸不使用ショートニング 15g
人工甘味料 砂糖の甘さで10g
卵 1つ
アーモンドパウダー 50g
バニラ味のプロテイン 付属スプーン1.5
アルミニウム不使用ベーキングパウダー 5g
炭酸水 50cc
時間がたっても油がまわらないので油っこすぎないヘルシーな卵不使用ドーナツです。木綿豆腐入りなので絹よりカルシウムも摂れるよ。。材料:トランス脂肪酸不使用ショートニング,人工甘味料,木綿豆腐水切りなし
http://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/c01839f8e0ca009e53e9c9dcbefa6d64b79f2c22.91.2.3.2.jpg?thum=58
☆材料(4つ人分)
トランス脂肪酸不使用ショートニング 20g
人工甘味料 砂糖の甘さで35g
木綿豆腐水切りなし 60g
小麦グルテン 20g
おからパウダー(150M) 10g
アーモンドプードル 40g
アルミニウムフリーベーキングパウダー 5g
お好みでバニラエクストラクト 大さじ1/2
家にある材料だけで簡単に手作りおやつができちゃいます。スナック感覚でサクサク食べれて 子どものおやつにピッタリ♪
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☆材料
6枚切り食パン(サンドイッチ用なら2枚) 1枚
マーガリン(バターでもOK) 大さじ1(15g)
グラニュー糖(上白糖でもOK) 大さじ1/2(7~8g)
素焼きもいいけど、ひと手間であの味に(≧▽≦)。材料:サツマイモ,バター(マーガリン),グラニュー糖
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☆材料(1人~数人分人分)
サツマイモ 大きめ1本
バター(マーガリン) 20㌘
グラニュー糖 小さじ2
しお 少々
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