まず、起床と食事の時間は、毎日一定の時間にすることが大切です。毎日同じ時間に同じ活動を行うことで、身体もその行動に合わせて少しずつリズムを整えていきます。

出典朝起きれないを克服しよう!4つのステップで寝起きを改善する方法 | iGotit

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【寝起き】試してみて(*´∇`)ノ寒い冬でも...朝スッキリ起きられる方法

寒い季節は、なかなか布団から出られないものです。つい布団の中でぐずぐずして、あわてて学校や会社に行く人も多いのではないでしょうか。そこで、朝スッキリと起きて気持ちの良い一日をおくるための工夫をご紹介します。

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