おそらく「夜更かしをしないこと」や「布団の中でスマホをいじらないこと」などを考える人が多いと思います。これは正解ではありますが、しかし十分ではありません。

出典睡眠の質を劇的に改善するための誰でも実行できる4つのステップ | iGotit

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【寝起き】試してみて(*´∇`)ノ寒い冬でも...朝スッキリ起きられる方法

寒い季節は、なかなか布団から出られないものです。つい布団の中でぐずぐずして、あわてて学校や会社に行く人も多いのではないでしょうか。そこで、朝スッキリと起きて気持ちの良い一日をおくるための工夫をご紹介します。

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