必要な睡眠時間は、人によって異なります。あなたに必要な睡眠が不足していると、日中の集中力の欠如や眠気、朝の頭痛などの原因になります。

出典朝起きれないを克服しよう!4つのステップで寝起きを改善する方法 | iGotit

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【寝起き】試してみて(*´∇`)ノ寒い冬でも...朝スッキリ起きられる方法

寒い季節は、なかなか布団から出られないものです。つい布団の中でぐずぐずして、あわてて学校や会社に行く人も多いのではないでしょうか。そこで、朝スッキリと起きて気持ちの良い一日をおくるための工夫をご紹介します。

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