痔に効く食べ物 体内環境を整えすっきり快便するお尻を作る！
痔に効く食べ物は色々ありますが、注目して欲しいのは痔に悪い食べ物です。食事療法を続けている中で悪い食べ物を食べてしまうと排便のときに痛みを感じ、また振り出しに戻ってしまいます。痔の食事療法中は時に効く食べ物だけを食べるように心がけてください。
更新日: 2013年12月03日
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痔に効く食べ物
痔に効く食べ物
玄米には、ビタミンB群、鉄分、ミネラル、そして水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。
こういった食事をすると、腸を刺激して蠕動運動を活発にして便秘を解消し痔にも効くのです。
痔に効く食べ物
食物繊維を多く含む食材としても知られていますよね。根菜類に含まれている食物繊維は、水にとけにくく水分を吸って膨らむ不溶性食物繊維です。
食べる量が少なくても腸壁に刺激を与えて便意を促す効果があります。
痔に効く食べ物
食物繊維の他に粘膜や皮膚を作るときに必要なビタミン類や良質のたんぱく質を多く含んでいます。
中でも大豆の発酵食品である納豆は、繊維質だけでなく腸内環境を整えてくれる働きもあるので、痔の予防や対策効果が期待できます。
痔に効く食べ物
体内が水分不足になると、便の水分を奪ってしまい便が硬くなってしまい、排せつ時に大変なことになりやすいのです。
とくに便秘症の人は問題が起こりますので、便秘症の人は、麦茶やノンカフェインのお茶がむいています。
痔に悪い食べ物
アルコール
痔をもっている人は、アルコールを飲んだ翌日、大量に出血したり、うっ血や痛みが増すケースが多くありますので、適量を守ってください。
痔に効く食べ物～レシピ～
材料 （２人分）
生姜(みじん切り) １かけ
玉ねぎ(薄切り) 1/2個
じゃがいも(中) １個
しめじ 1/2
コーン(袋) １袋
水 100cc
豆乳 250cc
バター 10g
コンソメ(顆粒) 小さじ１
黒こしょう お好みの分量で
作り方
http://cookpad.com/recipe/2423703
材料 （2合分）
お米 2合
乾燥ワカメ 大さじ2
塩 小さじ1
ほんだし 小さじ1
作り方
http://cookpad.com/recipe/2369379
材料 （２人分）
ごぼう20cmに切ったもの 3本～4本
片栗粉 小2
塩コショウ 少々
■ 調味料
砂糖 大１
醤油 大１
水 大２
片栗粉 適量
ごま 小２
作り方
http://cookpad.com/recipe/2423164
材料 （コップ3杯分）
バナナ 2本
牛乳 400cc
はちみつ 大さじ1
グラニュー糖 中1
作り方
http://cookpad.com/recipe/2399412
参考元リンク
目次 食物繊維は痔に効く食べ物？ 痔に効く食事の方法とは？ 魚も痔に効く食べ物...
痔が起こる肛門や腸管、消化器官をいたわり便通をスムーズにするための食事のとりかたや、痔にも効果的だといわれる色々な食物の性質等
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