脂肪1kg分を減らすには8000キロカロリー分の運動が必要。ランニングだと130km分にもなる

出典ジムに通っても太る人必見!運動後の食事で太る人が多い理由「運動量の割に食べ過ぎ」 - Ameba News [アメーバニュース]

運動で消費するカロリーは意外と少ない

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